کسانی که برای اولین بار شروع به تدریس می‌کنند، ممکن است به‌علت واردشدن در محیطی جدید، دچار استرس شوند. این کتاب با تحلیل استرس، معلمان را با چگونگی به‌وجودآمدن استرس در هنگام تدریس، آشنا و راهبردهای را برای مهار آن پیشنهاد می‌کند. نویسنده ابتدا با تعریف استرس و بیان نمونه‌هایی از استرس معلمان، موضوع اصلی کتاب را برای مخاطبش تشریح می‌کند و در این میان با بیان مطالبی دربارۀ تیپ‌های مختلف شخصیتی توضیح می‌دهد که چه تیپ‌هایی بیشتر در معرض استرس قرار دارند. او پس از تبیین مفهوم استرس، منابع اصلی استرس را بررسی می‌کند و نتیجه می‌گیرد که منبع استرس در افراد مختلف متفاوت است. او از معلمان می‌خواهد در خود بیندیشند و منابع استرس را در خودشان بیابند و یادداشت کنند. یکی از محاسن این اثر ارائۀ راهکارهای کاربردی برای رفع استرس معلمان است. نویسندۀ کتاب سه فصل را به ارائۀ راهکارهای عملی برای معلمان اختصاص داده است. معلمان با به‌کاربستن این راهکارها می‌توانند از استرس رهایی پیدا کنند. او در یک فصل جداگانه، برای اینکه عملکرد مدرسه، به‌عنوان مجموعه‌ای واحد، به‌گونه‌ای باشد که استرس در کارکنان و معلمان به حداقل برسد، راهکارهایی را با مدیران مدارس در میان می‌گذارد.